Запитайте будь-якої людини, чого вона хоче найбільше в житті, і найпоширеніша відповідь прозвучить так: «Я хочу бути щасливим». Але чому ж щасливих людей так мало?
Чому ж з кожним роком виробляється все більша кількість антидепресантів?
Можливо ми шукаємо щастя зовсім не там, де його можна знайти. Результати соціологічного дослідження, проведеного у Великобританії в 90-ті роки минулого століття показали, що тільки 1 людина з 50 вважає себе щасливою.
І лише 1 з 10 могла пригадати таку мить у своєму житті – одну лише мить, коли була по-справжньому щасливою.
Колись імператора Наполеона запитали, чи було його особисте життя щасливим, він відповів «У мене було не більше шести щасливих днів».
Ми можемо мати здоров’я, роботу, друзів і родину, але при цьому не відчувати щастя. Ми відчуваємо, що наше життя позбавлене чогось дуже важливого.
Перший секрет – сила відносин
Наше щастя засноване на нашому ставленні до життя.
Ми настільки щасливі, наскільки налаштований на це наш розум, тому потрібно налаштовувати свій розум на відчуття щастя.
Якщо сподіватися на кращий результат, то найчастіше ми будемо домагатися його!
Пам’ятайте, що сімейне щастя – це конструктор із серії «Зроби сам» Тому, якщо ми хочемо бачити свою сім’ю щасливою, то ми докладемо всіх зусиль, поставимо найвищі цілі і будемо досягати їх.
Щастя – це вибір, який можна зробити в будь-яку мить і в будь-якому місці, всюди.
Необхідно «витягувати з нікчемного – дорогоцінне».
Треба шукати в усьому і в кожному члені своєї сім’ї щось позитивне. У будь-якій важкій або стресовій ситуації слід поставити собі чотири питання:
● Що в цій ситуації чудового?
● Що в ній могло б бути чудовим?
● Що ще не зовсім?
● Що можна зробити, щоб виправити ситуацію?
Другий секрет – сила фізичного навантаження
Рух впливає на почуття. Фізичні вправи полегшують стрес і викликають в тілі хімічні реакції, завдяки яким ми відчуваємо себе добре. Займатися слід регулярно – по можливості щодня, як мінімум, протягом 30 хвилин.
Третій секрет – сила життя в миті
Щастя криється не в роках, місяцях, тижнях і навіть не в днях, але його можна знайти в кожній миті. Ми можемо взяти краще зі свого життя тільки в тому випадку, якщо будемо витягувати найкраще з кожної миті. Спогади складаються з особливих моментів – накопичуйте якомога більше таких миттєвостей. Життя в поточній миті розсіює жалість, долає занепокоєння і знижує стрес. Пам’ятайте, що кожен новий день є новим початком, нового життя.
Четвертий секрет – сила уявлень про себе
Кажуть, що “людина є тим, що вона про себе думає”.
Ми такі, якими себе вважаємо. Якщо я незадоволений собою, то я незадоволений і всім своїм життям. Тому для того, щоб знайти щасливе життя, слід навчитися бути задоволеним самим собою. Кожна людина унікальна. Кожна сім’я унікальна. Бог створив людину оригіналом, але як часто ми хочемо бути чиєюсь копією.
П’ятий секрет – сила мети
Цілі надають нашому житті сенс і зміст. Якщо у нас є мета, ми зосереджуємося на досягненні задоволення, а не на позбавленні від страждань. Цілі стають тим, заради чого варто підніматися з ліжка вранці. Цілі роблять важкі періоди більш легкими, а хороші часи – ще більш приємними.
Шостий секрет – сила сміху
Почуття гумору полегшує стрес і викликає відчуття щастя. Сміх підсилює здатність до зосередження і підвищує вміння розв’язувати задачі. У будь-яких обставинах певно можна знайти смішні сторони, якщо тільки пошукати їх. Замість питання: “Що поганого в цій ситуації?” запитайте себе: “Що в ній смішного?” або “Що в ній могло б бути смішним?” Не хвилюйся про дрібниці. Пам’ятай, що більша частина життя складається з дрібниць!
Сьомий секрет – сила прощення
Уміння прощати є ключем, який відкриває двері істинного щастя. Неможливо бути щасливим, якщо у вас залишилися ненависть і образи. Пам’ятайте, що від ваших образ не страждає ніхто, крім вас самих. Помилки і невдачі є уроками життя. Прощайте інших. Прощайте самих себе.
Восьмий секрет – сила вміння давати
Щастя не можна знайти у володінні і придбанні чогось для самого себе. Воно криється в умінні давати і допомагати іншим. Чим більше радості і щастя ми приносимо іншим, тим більше знаходимо самі. Кожен день можна творити власне щастя, вишукуючи способи подарувати його оточуючим.
Дев’ятий секрет – сила взаємовідносин
Якість життя визначається якістю взаємовідносин з людьми, а також у своїй родині. Ніхто не живе на безлюдному острові. Кожна людина відчуває потребу в інших. Близькі взаємини роблять гарні часи ще більш приємними, а важкі періоди – більш легкими. Радість, якою діляться, – подвійна радість; проблема, якою діляться, – половина проблеми.
Десятий секрет – сила віри
Віра є фундаментом істинного щастя. Без віри не може бути тривалого щастя. Віра викликає довіру до людей, заспокоює розум і звільняє душу від сумнівів, тривог, занепокоєнь і страху. Господь може дарувати справжнє щастя кожній родині.
Без віри дуже важко досягти тривалого щастя.
Дослідження в області психології показали, що віруючі люди менше страждають від депресії і пов’язаних зі стресами розладами, а отже вони більш вважають себе щасливими.
Коли люди пускають Господа в своє серце і свій дім, вони починають дивитися на життя по-іншому, знаходячи радість і мир.
Віра в Бога – це духовна допомога, що робить можливим неможливе.
Це вирішення проблем, надія, яка жива навіть в розпачі, світло в кінці тунелю. Віра – це сила, здатна пересунути гори. Вона породжує довіру і приносить заспокоєння розуму. Віра, необхідна для нашого благополуччя, для справжнього щастя.
У моєму дитинстві було дуже популярним надсилати один одному листи щастя. Люди переписували лист кілька разів, пересилали або передавали його іншим адресатам.
Напишіть і ви теж сьогодні комусь Лист щастя! Буквально кілька слів!
Можливо, комусь це просто необхідно!!!
Ірина Ісакова – сімейний консультант, керівник відділу сімейного служіння Київської конференції
Джерело: facebook.com
