50% вашого раціону ЗАВЖДИ повинні складати ягоди/фрукти/овочі, а влітку тим більше!
• У великій кількості їжте сезонні фрукти та овочі. Вони ідеальні для нашого організму!
• Намагайтеся менше готувати свіжі фрукти/овочі, а більше вживати сирими.
• Найкраще їсти відразу після того, як зібрали з грядки/куща/дерева, попередньо помивши під проточною водою.
• Розпочинайте ранковий прийом їжі з фруктів, а обідній — з овочів.
• Вечерю краще робити фруктово-ягідною.
• Уникайте жирної та солоної їжі, яка порушує травлення й затримує рідину в організмі.
• Підходьте до прийому їжі з радістю та насолодою, без телефону й в колі сім’ї!.
І буде вам здоров’я!
А ми очікуємо в коментарях на ваші запитання щодо правильного харчування.
За матеріалами «Наш Дом, лечебно-оздоровительный центр» інформація взята з «Наш Дом, лечебно-оздоровительный центр» на Facebook
