Коли мені страшно, я їм?
Коли мені боляче, я їм?
Коли мені погано, самотньо, нудно, коли свято — я їм?!
Я завжди хотіла бути з їжею «на ти», розуміти, що для чого, навіщо, чому та скільки, й не погано ще б розуміти, коли? Ці всі питання часто виникали у мене в голові, але нормальної відповіді, такої, щоб я була в нормі зі своїм тілом, не було.
Іноді те, що ти чуєш, доходить до тебе на 101 раз, і то з інших вуст. Я не можу сказати, що я ігнорувала тонкощі роботи організму. Навпаки, мені завжди це було цікаво, але все ж свободу я не знаходила. Хочу сказати, що я ще перебуваю на етапі корекції ваги, і потім мене чекає фаза «утримання ваги», адже цьому потрібно вчитися:
— утримувати вагу,
— жити в новому тілі,
— з новими звичками в їжі.
Відтоді, як я стала серйозно займатися корекцією ваги, моя харчова поведінка значно змінилася. Але, хочу сказати, що це не означає, що я йду з гордо піднятою головою повз та можу це їсти. Навіть щобільше, я це їм, але по певних годинах і в певній кількості — це найскладніше.
Що точно у мене змінилося, так це те, що я почала їсти сирі овочі у великій кількості. Салати зі свіжих овочів і фруктів у мене тепер в меню за кожним споживанням їжі.
У мене дробове харчування. Норма води, білка, — все це нове для мене, — режим сну та режим в споживанні їжі. Все це в комплексі дало свій результат. Питання білків, жирів, вуглеводів в рамках добової калорійності у мене не ігнорується, калорії не рахую, але орієнтуюся на розмір порції.
Ще попереду багато моментів, які потрібно міняти й опрацьовувати особисто мені. Бути не залежним від їжі, їсти так, щоб не складалося відчуття, що це останнє споживання їжі у твоєму житті…
Помітила одну закономірність, — коли вивчаєш закони роботи організму, з’являється усвідомлена харчова поведінка. Наприклад, перш ніж з’їсти щось, думаєш про найдорожче, що у тебе є, твоє здоров’я.
Реально, навіщо? Щоб щось змінити, не обійтися без роботи над собою. Адже змінивши траєкторію життя, настають зміни. Та як виявилося, красива фігура не вирішує всіх питань, але здорове тіло дорівнює красивій фігурі.
Що було в моїй в голові «до», що в ній «після»?
Який момент в харчовій поведінці я виявила тільки знизивши вагу?
Чому 12 кг полетіли швидше ніж чотири наступних?
Вони ще в процесі польоту, але про це наступного разу.
За матеріалами Facebook сторінки Танюшка Морозова-Корх інформація для цієї статті взята з «Еда — это рабство или наслаждение?»
