Легко та швидко, а головне смачно організовуємо собі перекус або обід.
Завжди дотримуємося не хитрих правил.
А саме: у свою їжу включіть білкові продукти. Вони дадуть вам ситість, харчування для ваших клітинок і м’язів. Також обов’язково додайте хорошу порцію клітковини, — це ваш «віник», який очистить кишківник.
І, звичайно ж, не забувайте в обідній час додати кашу.
Це повільний вуглевод, який дасть ситість, а також забезпечить профілактику проти вечірніх зривів.
Якщо ввечері вчасно з’їсте свою порцію вуглеводів, то це допоможе уникнути переїдання в інший час.
Не забуваємо також, що хороші жири дають ситість, еластичність нашій шкірі та красу волоссю.
За матеріалами Facebook сторінки Танюшка Морозова-Корх інформація для цієї статті взята з «Организация перекуса»
