Звісно, харчування – це велика частина нашого життя і здоров’я. Всі хоч колись задумувались, чи корисний той чи інший продукт, чи збалансовано ми харчуємось, чи отримуємо всі необхідні вітаміни.
Зараз усе більше людей починають піклуватися про власне здоров’я, навколишнє середовище та тварин, і тому починають їсти більше рослинної їжі. Про її користь розповіли лікарі пансіонату “Десна”.
5️ причин, чому рослинна дієта – це корисно:
1. Рослинна їжа містить клітковину, яка необхідна для нормального травлення, а також пребіотики, які забезпечують кишківник здоровою мікрофлорою. Корисна мікрофлора відповідає за роботу цього органу і за імунну відповідь організму.
2. Знижує ризик хронічних захворювань, особливо таких як цукровий діабет і рак.
3. Здорове серце. Рослинне харчування знижує ризик виникнення інфаркту, і зміцнює серцевий м’яз. Овочі, бобові та злакові багаті на клітковину, знижують рівень холестерину в організмі.
4. Відмінний зір. Тут допоможуть антиоксиданти, які містяться у фруктах і листовій зелені. Ці речовини допомагають зберегти хороший зір і знижують ризик виникнення катаракти.
5. Підтримання нормального рівня ваги, і виключення ризику виникнення ожиріння. Також допомагає у боротьбі з зайвою вагою, якщо вона уже є. Високий вміст клітковини і води в рослинних продуктах, прискорює метаболізм.
А ще дуже важливо правильно балансувати свій раціон. Слідкувати за тим, щоб харчування було різноманітним і поживним.
