Щоб знати як побороти депресивний стан, сумніви у собі, поганий настрій — треба розібратись з таким явищем як депресія. Вона проявляється у двох станах:
– Хандра або меланхолія — стан заниженого настрою, який існує короткі проміжки часу
– Клінічна депресія — пов’язана з більш глибокими змінами функціонування мозку.
Якщо у вас знижений настрій, сум, туга, пригнічений стан або загальмованість думок — це ознаки меланхолії.
Вона виникає з таких причин:
– Авітаміноз;
– Перевтома;
– Незбалансоване харчування;
– Стрес;
– Брак соціального контакту.
Як боротись?
Харчуйтесь правильно і збалансовано, щоб організм отримував всі необхідні поживні речовини;
Достатньо висипайтесь;
Займіться спортом;
Якомога більше спілкуйтесь з близькими та друзями;
Дотримуйтеся режиму дня;
Відпочивайте.
Клінічна депресія — це вже хронічний, постійний стан, який негативно впливає на якість життя людини, погіршує стосунки між людьми, впливає на роботу і врешті може призвести до самогубства.
Самотужки побороти клінічну депресію – неможливо. Тому варто звернутися до лікаря і пройти обстеження. І краще з цим не відкладати на довго.
У клініці «Ангелія» працюють кваліфіковані психологи та психотерапевти, які зможуть допомогти вам подолати депресію будь-якої складності. Записуйтесь на консультацію за телефоном:
м. Київ, вул. Руденко Лариси, 3
0 800 33 68 12
