Основною причиною розвитку запорів є: ⠀
● Дефіцит клітковини в їжі; ⠀
● Порушення режиму харчування, коли прийоми їжі рідкісні або хаотичні; ⠀
● Недостатнє вживання води – в нормі організм вимагає 30 мл води / 1 кг ваги на добу;
● Низька фізична активність; ⠀
● Зниження вироблення гормонів щитовидної залози або порушення роботи нервової системи; ⠀
● «Синдром роздратованого кишечника»; ⠀
Коли людина змушена відкладати похід в туалет і робить це часто, а деякі люди не можуть випорожнюватися в умовах поза своєю домівкою, з часом у нервовій системі блокуються імпульси від кишківника і формується схильність до закрепів.
Якщо випорожнення супроводжується хворобливими відчуттями – це також формує негативне ставлення до випорожнення і виникає психологічний блок. ⠀
● Порушення складу мікрофлори кишечника;
● Механічні перешкоди в просвіті кишківника – пухлини, запальні захворювання кишечника, тріщини слизової кінцевого відділу кишківника; ⠀
● Прийом медикаментів: антибіотики (порушують склад мікрофлори), антидепресанти, блокатори кальцієвих каналів (препарат для зниження артеріального тиску), препарати заліза та ін.
Проаналізуйте свої звички в харчуванні, фізичній активності, прочитайте інструкцію до ліків, які ви приймаєте, виправте, те що явно впливає на кишківник, практикуйте нові звички 3-4 тижні і проаналізуйте, чи змінюється щось у роботі кишечника. Якщо нічого не змінюється, вам необхідно проконсультуватися з лікарем на предмет наявності відхилень в роботі організму, які впливають на роботу кишечника.
Простий прийом проносних засобів, очисних клізм без усунення причини розвитку запору згодом призводить до пошкодження слизової оболонки кишечника порушення мікрофлори і розвитку запалення, тріщин та інших патологічних процесів у кишківнику, які можуть загрожувати життю. ⠀
Тому докопатися до причини потрібно і працювати над її усуненням обов’язково! А про те, як налагодити роботу кишечника, напишемо у наступних постах.
