«Не чіпай мене. У мене депресія!»
Як часто ви чули таку фразу від своїх рідних, знайомих або можливо навіть говорили самі. Депресія – це не ознака ліні, поганого характеру чи небажання щось робити. Це стан, який зумовлений порушенням хімічних процесів у мозку та змінами у його функціонуванні.
Майже кожна друга людина переживає депресію або деякі симптоми пов’язані з цією хворобою.
Наприклад:
– Пригнічений настрій
– Втрата задоволення від усього
– Втома
– Втрата впевненості у собі
– Надмірна самокритика та необґрунтоване почуття провини
– Постійні думки про самогубство і спроби вчинити його
– Почуття нерішучості та послаблення концентрації уваги
– Порушення сну
– Зміна апетиту та ваги
– Інше
Щоб не довести себе до депресії, виконуйте деякі поради лікарів:
* Займайтесь спортом, відвідуйте групові заняття та гуляйте
* Спіть не менше 8-ми годин
* Розмовляйте з рідними про те, що вас турбує
* Часом може допомогти добра книжка чи фільм.
* Шукайте позитив на кожному кроці
* Подорожуйте або просто змініть діяльність на день-два
* Шукайте підтримку в спілкуванні зі священнослужителем і в молитві до Бога
Хоча ефективних способів лікування депресії є безліч, в тому числі медикаментозний, а також психологічна терапія, її поширеність не знижується. Тому варто в першу чергу піклуватись про себе особисто. А також звертатись до лікарів-психологів та психотерапевтів, які можуть допомогти вам у боротьбі з хворобою.
Це ви можете зробити у нашій клініці.
Телефонуйте та записуйтесь на консультацію: м. Київ, вул. Руденко Лариси, 3; тел. 0 800 33 68 12
