Слова підтримки. Вони дуже необхідні кожному з нас. Особливо в часи смутку, тривоги та переживань. Та на жаль, ми не завжди отримуємо ту реакцію, якої очікували. Щоб знати як підтримати людину в різних ситуаціях, ми підготували для вас декілька прикладів та порад:
1
– Ми з батьками розмовляємо на різних мовах! І я ніяк не можу налагодити відносини з ними
– У тебе хоч нормальні батьки, знаєш як у мене, послухай…
Чому ми так реагуємо?
Така реакція – несвідома конкуренція за роль найбільш нещасного в кімнаті. Людина, яка реагує в такий спосіб, має певну установку: більше любові та піклування отримує найбільш ображений. Така реакція формується ще з родини. Якщо в сім’ї більше любові отримували ті, кому гірше, хто хворобливіший і слабший, то людина буде робити все, щоб показати, що саме їй гірше.
А як підтримати?
Краще відповісти так: «Я розумію, як тобі зараз складно, у мене така сама проблема з батьками».
2
– Я не впорався з робочим проєктом і тепер боюся, мене точно звільнять.
– Ну, а хто тобі винен? Треба було докладати більше зусиль.
Чому ми так реагуємо?
Ми вийшли з культури, у якій, якщо ти вдарився, то в якості підтримки можеш отримати запотиличник. Парадокс у тому, що насправді люди, які той запотиличник дають, сильно співпереживають, але виражають це через агресію. Хоча всередині її почуття дуже сильні, але вона загортає їх в агресивну форму, бо не вміє інакше.
Загалом у пострадянському просторі таке трапляється скрізь і поруч, бо це особливість культури.
А як насправді підтримати?
Достатньо виразити своє співчуття та емоції прямим способом, сказавши: «Я переживаю за тебе».
3
– Мене запросили виступити перед колективом з доповіддю, а я дуже переживаю й соромлюся публічних виступів.
– Та що там переживати? Вийшов, прочитав і готово.
Чому ми так реагуємо?
Людина, яка так говорить, не чутлива до чужої проблеми, бо не переживала її. Це процес злиття: якщо мені не страшно, то й іншому не страшно. Рідше це знецінення використовують для самоствердження. Це пошук визнання в ситуації, де одна людина вразлива, а інша виявляється компетентною в певному питанні.
А як насправді підтримати?
У такій ситуації варто сказати: «Мені не знайомо це, але я бачу, як ти переживаєш», «Мені шкода, що так відбувається», «Я сподіваюся, що все буде добре», «Я в тебе вірю».
Правильні слова підтримки, можуть допомогти повірити в себе, у свої сили та зробити значно більше! Вчіться підтримувати, а не знецінювати. А якщо вам необхідна підтримка, ви завжди можете звернутись до психологів клініки Ангелія. Вони знають, які слова необхідно сказати у твоїй ситуації.
М. Київ, вул. Руденко Лариси, 3
0 800 33 68 12 (усі дзвінки безкоштовні)
