Емоційне вигорання — важкий стан, що може затягнутися і перерости в депресію.
Давайте розберемося з причинами вигорання.
Людина відчуває безліч емоцій. Вона радіє або гнівається, співчуває або обурюється, сміється або сумує. Негативні емоції можуть накопичуватися в організмі.
Енергетичні ресурси виснажуються. Розвивається емоційна незадоволеність. Така людина починає вигоряти. Вона втрачає взаємозв’язок з навколишнім світом, йде в себе.
Зазвичай вигорання виникає у відповідь на такі чинники:
* Монотонна, одноманітна робота;
* Хаотичність, невизначеність в роботі;
* Занадто високі вимоги і прагнення їм відповідати;
* Ненадійність і відсутність будь-яких гарантій на роботі;
* Складні завдання і стислі терміни виконання;
* Надмірна відповідальність;
* Неконструктивна, прилюдна критика;
* Висока конкуренція;
* Занижена оплата праці;
* Часті конфлікти;
* Регулярні переробки;
* Несправедливі штрафи.
Психологи вважають, що причини емоційного вигорання пов’язані не тільки з професійною діяльністю, а й з особистістю людини. Так, деякі люди більш схильні до патологічного синдрому.
До групи ризику входять наступні категорії людей:
* Перфекціоністи;
* Одинокі люди;
* Ідеалісти, які постійно відчувають почуття несправедливості або нерівності;
* Знецінення себе;
* Молоді фахівці, які будують нереальні плани в кар’єрі;
* Емоційно нестійкі люди;
* Особистості із завищеною або надмірно заниженою самооцінкою;
* Соціально незахищені;
* Люди, що ставлять перед собою недосяжні цілі;
* Особи, які пережили безліч криз в особистому житті, роботі;
* Люди, які постійно приносять себе в жертву і прагнуть всім догодити.
Знайшли себе в групі ризику?
