Когда мне страшно, я ем?
Когда мне больно, я ем?Когда мне плохо, одиноко, скучно, когда праздник — я ем?!Я всегда хотела быть с едой «на ты», понимать, что для чего, зачем, почему и сколько, и не плохо еще бы понимать, когда? Эти все вопросы часто возникали у меня в голове, но нормального ответа, такого, чтобы я была в норме со своим телом, не было.Иногда то, что ты слышишь, доходит до тебя на 101 раз, и то с других уст. Я не могу сказать, что я игнорировала тонкости работы организма. Напротив, мне всегда это было интересно, но все же свободу я не обретала. Хочу сказать, что я ещё нахожусь на этапе коррекции веса, и потом меня ожидает фаза «удержание веса», ведь этому нужно учиться:— удерживать вес,— жить в новом теле,— с новыми привычками в еде.С тех пор как я стала серьёзно заниматься коррекцией веса, моё пищевое поведение значительно изменилось. Но, хочу сказать, что это не значит, что я иду с гордо поднятой головой мимо и могу это есть. Даже более того, я это ем, но по определённым часам и в определенном количестве, — это самое сложное.Что точно у меня изменилось, так это то, что я начала есть сырые овощи в большом количестве. Салаты из свежих овощей и фруктов у меня теперь в меню каждого приёма пищи.У меня дробное питание. Норма воды, белка, — все это новое для меня, — режим сна и режим в приёмах пищи. Все это в комплексе дало свой результат. Вопрос белков, жиров, углеводов в рамках суточной калорийности у меня не игнорируется, калории не считаю, но ориентируюсь на размер порции.Ещё впереди много моментов, которые нужно менять и прорабатывать лично мне. Быть не зависимым от еды, есть так, чтобы не возникало ощущение, что это последняя еда в твоей жизни...Заметила одну закономерность, — когда изучаешь законы работы организма, появляется осознанное пищевое поведение. Например, прежде чем съесть нечто, думаешь о самом дорогом, что у тебя есть, твоё здоровье.Реально, зачем? Чтобы что-то изменить, не обойтись без работы над собой. Ведь изменив траекторию жизни, наступают перемены. И как оказалось, красивая фигура не решает всех вопросов, но здоровое тело равняется красивой фигуре.Что было в моей в голове «до», что стало «после»?Какой момент в пищевом поведении я обнаружила только снизив вес?Почему 12 кг улетели быстрее чем четыре следующих?Они еще в процессе полёта, но об этом в следующий раз.По материалам Facebook страницы Танюшка Морозова-Корх информация для этой статьи взята из «Еда — это рабство или наслаждение?»