► Не переедайте
► Не жуйте жвачку► Увеличьте потребление клетчатки► Стресс-менеджмент► Делайте упражнения на растяжку► Не носите стягивающую одежду► Ходите побольше► Делайте антистресс-массаж⠀Разумеется, по каждому пункту имеются детали.→ Чтоб не переедать, нужно вовремя садиться кушать и не пересаливать еду.→ Почитайте состав жвачки, а потом решайте: жевать ее или нет.→ Ешьте побольше свежих фруктов и овощей с кожурой.→ По стрессу у нас есть целая 11-дневная программа!→ Найдите подходящий для Вас комплекс упражнений на растяжку и занимаетесь хотя бы через день.→ Если вы «выросли» из старой одежды, пришло время купить новую.→ Ходьба после еды — лучшее средство не только от вздутия, но и от запоров.→ Массаж это всегда полезно и приятно!⠀Искренне желаем вам здорового пищеварения!Как часто кушаете бобовые?По материалам «Наш Дом, лечебно-оздоровительный центр» информация взята с «Восемь советов» на Facebook