Приходилось ли вам замечать, как много людей утром в плохом настроении?
Врачи полагают, что одной из причин подобного расположения является гипокинезия. Иными словами, в отсутствии физической активности. Чтобы взбодриться, одни люди утром заваривают себе ароматный кофе, другие начинают день с принятия душа. И только некоторые просыпаются с помощью утренней зарядки.В чем же польза утренних занятий: ● Добавляют бодрости.Организм человека просыпается значительно быстрее и активнее, если была осуществлена даже небольшая зарядка.● Улучшают физическую форму.Регулярные занятия приводят к укреплению мышечных тканей. Физкультура положительно влияет на состояние позвоночника и суставов.● Повышают настроение.Зачем делать зарядку, если можно взбодриться, выпив чашечку кофе? К сожалению, это не так. Ароматный напиток не обеспечит той энергичности и позитива, которые подарит утренняя гимнастика. ● Укрепляют силу воли.Приняв решение делать зарядку, вам необходимо заставить себя подниматься на 10-15 минут раньше.● Укрепляют здоровье.Утренняя зарядка оказывает комплексное воздействие на организм. Она активизирует кровообращение, ускоряет обмен веществ. Благодаря улучшенному кровообращению все внутренние органы получают достаточное питание и начинают значительно активнее функционировать.Начинай утро правильно — делай зарядку.По материалам Клиника «Ангелия» статья взята из Клиника «Ангелия» на Facebook