В современном мире люди уже не могут представить, как можно жить, когда телефон – это лишь стационарное устройство на рабочем столе, или дома, а то и только в виде телефонной будки на улице, а не то, что находится под рукой ежесекундно! Удивительно, как только люди выживали, когда телефон был только в одной семье из всего подъезда! Но ведь как-то жили, причем не имели люди не только телефона, а и такого расстройства психики, как номофобия!
Номофобией ученые назвали состояние, когда человек боится остаться без телефона. Вернее, без связи! Термин происходит от слов «no-mobile-phone phobia». И оказывается номофобией страдают более 25% людей старшего возраста и более 55% молодых людей! Например, 61% людей проверяют свой мобильный телефон сразу после пробуждения!Страх остаться не на связи – номофобия
Смотрите в телефон сразу, как проснулись? Чувствуете тревожность, когда забываете телефон? Тогда читайте дальше…
Как проявляется?
Номофобия имеет привычный для фобий набор проявлений: тревожность, изменения дыхания, дрожь, потоотделение, возбуждение, дезориентацию и тахикардию.
Когда проявляется номофобия?
Если человек испытывает страх остаться без мобильной связи или интернета, это делает ее тревожной, заставляет постоянно и часто проверять наличие самого аппарата, его исправности, состояния аккумулятора, проверять пропущенные звонки или новые сообщения. Согласно различным опросам люди с номофобией боятся потерять связь с миром в прямом смысле: связь с родными, работой, друзьями. Такие люди слишком уязвимы, постоянно испытывают недовольство реальностью.
Способствовать возникновению номофобии могут, например, такие факторы: социальная фобия, низкая самооценка, неумение организовывать свое время.Люди с данной фобией начинают больше внимания уделять виртуальной жизни, чем реальному общению и работе.Номофобия становится все более распространенной, имеет много признаков, принадлежащих к другим расстройствам, а влияние ее на поведение человека становится все более выраженным. Например, согласно опросам подростков в развитых странах 77% ответили, что испытывают беспокойство, когда теряют связь, а некоторые проводят «в телефоне» больше 9 часов в сутки!Номофобия связана с зависимостью от телефона (Интернета)!На сегодня зависимость от телефона (Интернета) выходит на первое место среди ненаркотических зависимостей!Люди в состоянии номофобии проходят стадии тревоги и депрессии, поэтому нуждаются в помощи специалистов-психологов, психиатров, консультантов по зависимостям и поддержке родных и друзей.
Как уберечь себя от номофобии
Родители должны мотивировать своих детей участвовать в открытых играх, фестивалях, простом общении, прогулках. Это даст детям больше шансов на взаимодействие лицом к лицу. Взрослым нужно научиться планировать свое время, перестать опаздывать (ведь часто нехватка времени и несвоевременность вызывает потребность постоянно проверять телефон), выделить время на определенные занятия, и не отвлекаться на телефон, больше общаться в реальной жизни, заниматься физическими упражнениями, учиться анализировать, уметь расслабляться и иметь занятие, которое дает спокойствие. А начинать нужно с утра, когда проснулись от сна – помолитесь, выпейте воды и сделайте утренние физические упражнения!
Источник: клиника «Ангелия»
- Поделиться