Здоровье

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

назад к списку ценностей

Почему мы боимся заболеть?

Что вы делаете, когда что-то ломается? Наверное, в большинстве случаев мы пытаемся тут же исправить поломку. Но зачастую, будь это телефон или пылесос, нам понятно, что помочь может только специалист. Также происходит и со здоровьем. Разменивая этот дар на краткосрочные удовольствия и наслаждения, мы теряем несравненно больше, чем получаем. Результаты и успехи, достигнуты в ущерб здоровью, теряют свою значимость. А ведь здоровье — мост, приводящий нас ко всем мечтам. Тот, кто заботится о своем здоровье, полон энергии и сил, такой человек готов воплотить все свои желания и цели в жизнь.

Но часто мы берем у своего организма «взаймы», не понимая, что однажды уже не сможем погасить долг. Почему мы обращаемся к Мастеру, только когда уже бессильны в борьбе с постоянной усталостью и болью?

Решение — это уже что-то, но не все

Как прожить полноценную и счастливую жизнь?

Ещё при сотворении человека Бог озвучил законы здоровья, которые записаны в Библии и ведут к счастливой жизни. Божественные законы, включающие и законы здоровья, совсем не случайны, но предназначены для того, чтобы мы могли наслаждаться полноценной жизнью. Недавние исследования подтвердили это, показав, что по сравнению с остальным населением адвентисты менее подвержены большинству распространенных заболеваний и живут дольше на 5-12 лет.

Настоящее желание быть здоровым происходит из того Источника, Который хочет сделать нашу жизнь полной, ценной и полезной для других. Именно Бог всецело раскрывает потенциал тех, кто отвечает на Его нежную любовь, и делиться ею со своими ближними. Мы верим, что через наше сознание мы взаимодействуем с небесным, божественным и именно поэтому мы, как адвентисты, стараемся поддерживать наше тело здоровым, активным, бодрым. Мы не курим и не употребляем алкоголя именно по этой причине, несмотря на то, что адвентисты и живут в среднем дольше и меньше болеют, наша цель не в этом. Главная цель — сохранить наше сознание чистым максимально долгий срок, желательно до конца жизни, чтобы мы могли поддерживать связь с Богом. Ведь каждый христианин — храм, предназначенный для обитания Духа Святого (1Кор. 6:19). Мы бережем свое тело, чтобы быть достойными присутствия Божьего, слышать голос Его к нам и жить под руководством Духа Святого.

Итак, если вы решили всерьез заняться своим здоровьем, знайте, — вы не одиноки. Наш любящий Отец еще от сотворения мира провозгласил секреты, которые помогут сохранить и вернуть наше здоровье.

доктрина

Духовные дары и духовное служение

8 секретов здоровья

8 секретов здоровья — ступеньки к вашим мечтам, попробуйте их соблюдать — и вы заметите эту связь. Оставаться в толпе или становиться лучше уже сегодня — это твое решение!

Питание Активность Вода Солнце Воздух Отдых Воздержание Доверие Богу

Питание

Как вы планируете прожить свою жизнь? А что об этом говорит ваш сегодняшний стиль жизни, рацион питания? По статистике 2/3 заболеваний появляются в результате неправильного питания. Планируете ли вы инсульт в 40 лет, ожирение, остеопороз, постоянную усталость или элементарную отдышку? Если такая перспектива вам совсем не нравится — самое время взяться за себя. Следующие советы помогут вам в этом: откажитесь от фастфуда, в такой еде много жиров, сахара и углеводов; хватит переедать! Когда мы едим больше чем нужно нашему организму все органы работают в усиленном режиме; обязательно завтракайте — это самый важный прием пищи, а вот ужин должен быть очень легким; ешьте как можно больше овощей, фруктов и другой растительной пищи

Физическая активность

Как вы относитесь к лишнему весу, диабету и высокому давлению? Да, эти проблемы касаются многих из нас… А как насчёт того, что недостаток движения стал одним из тихих убийств, а избыточный вес убивает больше людей чем голод? Так не пора ли наконец подняться с дивана, выключить телевизор, компьютер и просто прогуляться всей семьей? Как насчёт давно забытых спортивных игр с друзьями и родными? Это не только весело, но и полезно! Нам стоит забыть о лифте и наслаждаться поднятием к нашему дому по ступенькам, как будто он находится на вершине горы. Пусть наше милосердие будет полным: хватит проводить свои вечера за бесконечными перекусами и развлечениями. Это принесет всем счастье и радость, и никакая депрессия, диабет или ожирение не будут вам угрожать, ведь вы будете жить по законам вашего организма.

Вода

Хотите получить бесплатное лекарство, которое лечит много разных болезней? — Оно уже у вас есть! Это средство хорошо справляется с усталостью и сонливостью, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение. Уже отгадали? Конечно же это вода! Если мы будем употреблять её в достаточном количестве, станем чувствовать себя бодрее, а также избавимся от лишнего веса, ведь мы часто путаем чувство жажды с голодом и потому организм может запасать воду только в виде жира… Но как это просто: пить побольше воды и чувствовать себя в разы бодрее и здоровее. А, чтобы знать минимальное количество воды, которое нам необходимо выпивать каждый день нужно разделить собственный вес на 12. Например, если вы весите 70кг., разделите 70 на 12, получается почти 6, значит минимальная доза потребления воды для вас — 6 стаканов чистой воды, не кофе, чая или газировки, а именно воды!

Солнечный свет

Как думаете, что общего между красотой ногтей и зубов, иммунитетом и вашим настроением? Все это зависит от количества витамина D в организме, а его недостаток приводит к ломкости волос, кариесу, сонливости и депрессии. Хорошая новость в том, что мы можем этого избежать или же победить! Всего 15 минут прогулки в световое время дня будет достаточно, чтобы чувствовать себе здоровым и бодрым. Кроме этого рекомендуется кушать фрукты, высыпаться и заниматься спортивными упражнениями. Все это поможет вам не упасть духом и полноценно жить даже в то время года, когда идея выйти на улицу кажется не самой лучшей. Хоть это на самом деле отличная идея!

Свежий воздух

У вас часто болит голова, вы устали, все валится из рук? Самое время выйти на улицу подышать! Не мучайте свой организм — выходите каждый день утром и вечером на прогулку, проветривайте помещение и спите с открытым окном. Вы ведь не желаете преждевременного старения и болезней? При недостатке кислорода наши ткани отмирают, включая ткани мозга. Вот почему мы эффективнее работаем и ощущаем себя свежее, сильнее после прогулки — ведь нашему организму обеспечено необходимое питание кислородом. Желаете новых идей — выгуляйте ваши мозги, проветрите помещение и станете мыслить яснее, быстрее и свежее!

Отдых

Постоянно уставшие, торопитесь, не хватает времени? — Тогда остановитесь: вам нужен отдых! Мы созданы так, что постоянно нуждаемся в отдыхе, он обеспечивает нас силой и энергией. Если хотите все успевать, сначала приведите в порядок ваш жизненный ритм. Бог знает нашу нужду, потому еще от сотворения мира Он отделил целый день, субботу, для отдыха, общения с Богом, родными и друзьями. Это время для размышления о вечном, анализа себя и своей жизни, оно наполняет нас и вдохновляет на всю рабочую неделю. Также не стоит пренебрегать каждодневным отдыхом, и помните, что сон менее 6-и и дольше 9-и часов не способствует отдыху, а самый полезный сон с 21 до 24:00. Отдых —это и смена деятельности, чередуйте также умственную и физическую работу и сделаете вашу жизнь полноценнее и веселее.

Воздержание

Любите ли вы свободу? А знаете ли, что это такое? — Это умение воздержаться от всего, что нам вредит, владеть своими желаниями. Воздержание — ключ, который открывает двери для полноценной жизни, свободы от разных зависимостей. Алкоголь, табачный дым, кофеин и наркотики недопустимы в любых дозах, ведь эти токсические вещества пагубно влияют на все органы и нравственность человека. Снимите оковы рабства: держите себя в руках и почувствуете свободу!

Доверие Богу, или контроль стресса

Доверчивый ли вы человек? Скорей всего нет. В современном мире это не модно, не всегда выгодно и часто опасно. Многие не доверяют даже своим близким и друзьям, боясь быть обманутыми. Многие вообще не доверяют никому, боясь быть обманутыми и потерять свое положение, но вместо всего желаемого обретают только депрессию и одиночество. Но человек создан для взаимодействия и доверия — это наша потребность. Доверьтесь Богу — Он никогда не обманет, не осмеет, не бросит. Он истинно любящий и желает нам помочь, ведь мы Его творение, Его дети. Довертесь Богу и Он будет руководить вашей жизнью, будет охранять от невзгод и поддерживать в трудностях. Он неизменный Источник любви — Ему можно доверять!

О здоровье из жизни

Здоровье— всегда больная тема. Мы часто даем себе обещания изменить образ жизни, но едва ли держим слово две недели. Предлагаем вам жизненные истории, которые будут поддерживать вас и вдохновлять

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ИСТОРИИ